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锻炼是一种非常重要的生活方式，它可以帮助我们保持健康、塑造好身材、增强体质等等。但是，很多人在开始锻炼之前都会遇到一个问题如何制定一个适合自己的健身计划呢？下面，我们来一起探讨一下。一、确定目标...