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这些食物具有补血功效 金针菜含铁量极高 金针菜同样也是一种含铁量极高的菜，甚至要比菠菜的含铁量还高出至少10—20倍。 菠菜在日常生活中尤为常见，当中含有丰富的铁质、胡萝卜素、叶酸等，其营养价值是...

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